สาเหตุและการป้องกันกล้ามเนื้อต้นแขนอักเสบ

กล้ามเนื้อต้นแขนอักเสบ (Biceps Tendonitis) เป็นอาการที่เกิดจากการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อต้นแขนและกระดูกไหปลาร้า ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการปวด บวม และเคลื่อนไหวแขนได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีกิจกรรมที่ต้องใช้แขนมาก เช่น การยกของหนักหรือการออกกำลังกาย

สาเหตุหลักของกล้ามเนื้อต้นแขนอักเสบมักเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อที่ไม่ถูกต้องหรือใช้มากเกินไป เช่น การยกของหนักบ่อย ๆ หรือการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงในท่าที่ผิด ซึ่งจะทำให้เอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนเกิดการระคายเคืองและอักเสบ นอกจากนี้ ผู้ที่มีอายุมากขึ้นก็มีโอกาสที่จะเกิดอาการนี้มากขึ้น เนื่องจากความยืดหยุ่นของเอ็นลดลงตามอายุ

อย่างไรก็ดี การป้องกันกล้ามเนื้อต้นแขนอักเสบสามารถทำได้โดยการฝึกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในขณะออกกำลังกายหรือยกของหนัก ผนวกไปการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย รวมถึงการพักผ่อนและให้เวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้งานหนักเกินไป

เเต่ถึงอย่างนั้น หากพบอาการปวดหรืออักเสบที่บริเวณต้นแขน ควรพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมทันที เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการที่รุนแรงขึ้นในอนาคต

<< ติดตามหนังดี ซีรีส์ดังก่อนใครได้ที่  www.uhdmax.net | www.inwiptv.org >>