2 สาเหตุหลักที่ทำให้ท้องผูกบ่อยครั้ง

‘การท้องผูก’ เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ โดยอาจจะเกิดจากหลากหลายปัจจัย แต่มีเหตุผลหลัก ๆ ที่ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกบ่อยครั้งดังนี้ :

1. การขาดเส้นใยอาหาร (Fiber)

การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานไม่ปกติ เพราะเส้นใยอาหารช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นไปอย่างราบรื่น ซึ่งการขาดเส้นใยในอาหารอาจทำให้เกิดการย่อยอาหารช้าและทำให้การขับถ่ายยากขึ้น

2. การขาดน้ำ

น้ำเป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี ซึ่งการขาดน้ำสามารถทำให้ลำไส้ดูดซึมน้ำออกจากอุจจาระมากเกินไป จนทำให้ขับถ่ายยากและทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ดี หากคุณประสบปัญหาท้องผูกบ่อย ควรพยายามเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงและดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและลดอาการท้องผูกในระยะยาว

<< ติดตามหนังดี ซีรีส์ดังก่อนใครได้ที่  www.uhdmax.net | www.inwiptv.org >>