3 ประโยชน์จากการดื่มกาแฟที่คุณอาจยังไม่รู้

กาแฟไม่ใช่แค่เครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วโลกเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ล่าสุดนักโภชนาการเผย 3 ประโยชน์หลัก ๆ ของการดื่มกาแฟที่หลายคนอาจมองข้าม

1. กระตุ้นสมอง เพิ่มสมาธิ

คาเฟอีนในกาแฟมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง โดยเฉพาะในช่วงเช้าหรือเวลาที่ต้องใช้ความคิดอย่างหนัก

2. ช่วยเผาผลาญพลังงาน

มีงานวิจัยระบุว่า คาเฟอีนช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ส่งผลให้สามารถใช้พลังงานได้มากขึ้นในระหว่างวัน จึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและส่งเสริมการออกกำลังกาย

3. ลดความเสี่ยงโรคบางชนิด

การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ มีแนวโน้มช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด เช่น โรคพาร์กินสัน เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคตับบางประเภท โดยเฉพาะในผู้ที่ดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมเทียม

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า ควรจำกัดปริมาณการดื่มกาแฟไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน และควรหลีกเลี่ยงการดื่มในช่วงเย็น เพื่อป้องกันผลกระทบต่อการนอนหลับ

<< ติดตามหนังดี ซีรีส์ดังก่อนใครได้ที่  www.uhdmax.net | www.inwiptv.org >>