2 ประโยชน์สำคัญของการดื่มกาแฟในช่วงเช้า

จากข้อมูลทางวิชาการด้านโภชนาการและสุขภาพ พบว่า การดื่มกาแฟในช่วงเช้าอย่างเหมาะสมและพอดี อาจส่งผลดีต่อร่างกายในหลาย 2 ด้าน โดยเฉพาะในแง่ของการกระตุ้นระบบประสาทและการส่งเสริมระบบขับถ่าย ดังนี้

1. เสริมสร้างความตื่นตัวและเพิ่มสมาธิ

สารคาเฟอีนในกาแฟมีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งช่วยให้สมองตื่นตัว เพิ่มสมาธิ และลดความง่วงในช่วงเช้า จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องเริ่มต้นวันทำงานหรือกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิดและการจดจ่อเป็นหลัก

2. กระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย

การดื่มกาแฟในตอนเช้ายังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีปัญหาท้องผูกหรือระบบย่อยอาหารที่ทำงานช้า

อย่างไรก็ตาม คุณควรคำนึงถึงปริมาณการบริโภคที่เหมาะสม โดยไม่ควรเกินวันละ 1-2 แก้ว และหลีกเลี่ยงการดื่มในช่วงเย็น-ก่อนนอน เพื่อลดผลข้างเคียงจากคาเฟอีน อาทิ ใจสั่น หรือการนอนไม่หลับ เป็นต้น

<< ติดตามหนังดี ซีรีส์ดังก่อนใครได้ที่  www.uhdmax.net | www.inwiptv.org >>