2 พฤติกรรมสำคัญที่นักฟุตบอลไม่ควรทำก่อนลงสนาม เพื่อประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงสุด

ก่อนที่นักฟุตบอลจะลงสนามทำการแข่งขัน การเตรียมตัวทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ฟอร์มการเล่นออกมาดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ยังมีพฤติกรรมบางอย่างที่นักฟุตบอลควรหลีกเลี่ยงก่อนลงสนาม เพราะอาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

1. ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก่อนแข่ง

แม้คาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทในบางระดับ แต่การดื่มมากเกินไปหรือการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนแข่งจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและอาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพการเล่นได้

นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังลดทักษะการตัดสินใจและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ทำให้อัตราความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บนั้นสูงขึ้น

2. กินอาหารหนักหรือย่อยยากก่อนลงสนาม

การรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรืออาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารมัน หรืออาหารทอด ก่อนแข่ง จะทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการย่อยอาหาร ส่งผลให้ความเร็วและความคล่องตัวลดลง หนักไปกว่านั้นอาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือเวียนหัวขณะเล่นได้

ทั้งนี้ นักฟุตบอลควรให้ความสำคัญกับการเตรียมตัวอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายพร้อมเต็มที่ก่อนลงสนามและหลีกเลี่ยง 2 พฤติกรรมข้างต้น เพื่อเพิ่มโอกาสในการเล่นอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น

<< ติดตามหนังดี ซีรีส์ดังก่อนใครได้ที่  www.uhdmax.net | www.inwiptv.org >>