3 เหตุผลที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง

การมีน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไป ถือเป็นหนึ่งในต้นตอของปัญหาสุขภาพที่สามารถทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ เป็นต้น โดยปัจจัยหลาย ๆ อย่างในชีวิตประจำวันของเราสามารถส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดได้

วันนี้เรามี 3 เหตุผลหลัก ๆ ที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมาบอกให้คุณรู้กัน

1. การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณมาก เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม และแป้งขัดขาว จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยร่างกายจะต้องผลิตอินซูลินเพื่อจัดการกับน้ำตาลเหล่านี้

ดังนั้น หากรับประทานในปริมาณมากและบ่อยครั้งจะทำให้ระบบการทำงานของอินซูลินเกิดความผิดปกติได้ง่าย

2. การขาดการออกกำลังกาย

การไม่ออกกำลังกายหรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อยสามารถทำให้ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานจากน้ำตาลได้อย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายไม่สามารถนำกลูโคสไปใช้ได้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดยังคงสูงอยู่ ส่งผลให้มีความเสี่ยงในการพัฒนาเกิดเป็นโรคเบาหวาน

3. ความเครียด & ฮอร์โมน

เมื่อเราเผชิญกับความเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลที่สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ ซึ่งฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มน้ำตาลในเลือด เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่หากมีความเครียดเรื้อรังจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ทั้งนี้ การเข้าใจถึงสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น เเต่หากรู้สึกว่ามีปัจจัยเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อเข้ารับการตรวจสุขภาพและคำแนะนำที่เหมาะสม

<< ติดตามหนังดี ซีรีส์ดังก่อนใครได้ที่  www.uhdmax.net | www.inwiptv.org >>