อันตรายเงียบ! ดื่มนมแทนน้ำเปล่า เสี่ยงสุขภาพพังโดยไม่รู้ตัว

แม้นมจะเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน แต่การดื่มนมแทนน้ำเปล่าทั้งวันอาจกลายเป็นภัยเงียบต่อร่างกายโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่า ‘นมไม่สามารถทดแทนน้ำได้’ และการบริโภคนมมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร สมดุลแร่ธาตุ และการทำงานของไต

นักโภชนาการชื่อดังคนหนึ่งเผยว่า ร่างกายมนุษย์ต้องการน้ำบริสุทธิ์เพื่อรักษาความสมดุลของระบบต่าง ๆ โดยเฉพาะการขับของเสียทางไต การดื่มแต่นม ซึ่งมีน้ำตาล แคลเซียม และไขมัน อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งยังเสี่ยงต่อโรคอ้วน ท้องอืด หรือแม้กระทั่งนิ่วในไต

กรณีศึกษาหลายรายพบว่า ผู้ที่ดื่มนมแทนน้ำเป็นเวลานาน มีแนวโน้มเป็นกรดไหลย้อนและมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับน้ำเพียงพอในการละลายของเสีย

ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลักวันละ 6–8 แก้วและสามารถดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสมวันละ 1–2 แก้วเพื่อเสริมโภชนาการ

แม้นมจะมีประโยชน์มากมาย แต่การดื่มมากเกินไปหรือดื่มแทนน้ำเปล่าอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน และดื่มนมในสัดส่วนที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

<< ติดตามหนังดี ซีรีส์ดังก่อนใครได้ที่  www.uhdmax.net | www.inwiptv.org >>